Pierwsza wizyta u dietetyka to ważny krok w stronę lepszego samopoczucia i zdrowia. Aby spotkanie przebiegło sprawnie i przyniosło jak najwięcej korzyści, warto się do niego odpowiednio przygotować. Już na samym początku dietetyk będzie chciał Cię lepiej poznać – zrozumieć Twoje potrzeby, dotychczasowe nawyki żywieniowe, stan zdrowia i oczekiwania wobec współpracy. Dzięki temu możliwe będzie stworzenie indywidualnego planu dopasowanego do Twoich celów i codziennego trybu życia. Zabierz
Psychoterapia to proces, często długotrwały. To praca nad sobą, konfrontowanie się z trudnymi wspomnieniami, doświadczeniami, trudnymi emocjami. Jest to jednak czas, przez który nie przechodzisz sam, Twoim wsparciem będzie psychoterapeuta. O tym jak dobrze wybrać psychoterapeutę piszemy w tym artykule. Kiedy więc nadchodzi ten moment w którym dobrze jest zwrócić się o pomoc do specjalisty? Kiedy podjąć decyzję o podjęciu psychoterapii? Kto decyduje o podjęciu psychoterapii? Psychoterapię może zasugerować Ci ktoś bliski,
Kim jest seksuolog? Seksuologiem najczęściej zostaje lekarz, który wyspecjalizował się w kierunku seksualnego funkcjonowania człowieka. Może nim być także psycholog, który skończył dodatkowo studia podyplomowe z zakresu seksuologii. Oboje specjaliści uzupełniają się w swojej pracy. Lekarz, jeśli to konieczne, może przepisać leki, zbadać pacjenta fizykalnie, w zależności od dodatkowych kompetencji może także oddziaływać terapeutycznie. Psycholog nie ma uprawnień do przepisywania leków i badania fizykalnego, zajmuje się
Decyzja o podjęciu psychoterapii często jest trudna, jeszcze trudniejsze może wydawać się wybranie odpowiedniego psychoterapeuty. Odpowiadamy jak w 3 krokach znaleźć terapeutę odpowiedniego właśnie dla Ciebie. Na początku dwa wymagania, które powinien spełniać każdy psychoterapeuta, aby bezpiecznie i profesjonalnie prowadzić psychoterapię. Sprawdź czy terapeuta posiada certyfikat szkoły psychoterapii lub jest w trakcie szkolenia do uzyskiwania certyfikatu honorowanego przez Polską Radę Psychoterapii lub
Psychoterapia grupowa może wydawać się dużym wyzwaniem i na początku może towarzyszyć Ci stres związany z otwarciem się przed grupą. Jest to jednak bezpieczna przestrzeń na doświadczanie i przeżywanie nowych sytuacji. Co takiego możesz zyskać uczestnicząc w terapii grupowej, czego nie da Ci terapia indywidualna? W terapii grupowej masz możliwość w sposób kontrolowany konfrontować się z trudnymi emocjami i wyzwaniami pojawiającymi się w relacjach z innymi uczestnikami sesji. Obecny terapeuta
Psychodietetyka zyskała na popularności dopiero w ostatnich latach. Okazuje się bowiem, że z jedzeniem łączy nas relacja. Jedną z pierwszych czynności, których dokonujemy, po urodzeniu się jest jedzenie. Dziecko wraz z pokarmem mamy otrzymuje bliskość, ciepło i poczucie bezpieczeństwa. Nic dziwnego, że tak wielu z nas ukochało sobie smak słodki i wciąż poszukuje w nim pocieszenia. Póki jednak nie uświadomimy sobie jakie mechanizmy nami sterują, będą one kierowały naszym postępowaniem
Pandemia, konieczność przebywania w domu, zakaz wychodzenia i spotykania się z rodziną, znajomymi i rówieśnikami, praca zdalna, nauczanie zdalne, samotność, niecodzienny wygląd ulic, sklepów, dodatkowe zasady dbania o podstawowe bezpieczeństwo, są to sytuacje nowe i zarazem trudne, zarówno dla dzieci jak i młodzieży i dorosłych. Katarzyna Jakóbiec – Wieteska Aby lepiej poradzić sobie z obecną sytuacją, warto wiedzieć, co może pojawić się w naszym umyśle i ciele.
Przez wiele lat spoglądałem na to okienko na Facebooku „Co ci chodzi po głowie?”. Czym chcesz się podzielić. Nigdy tak naprawdę nie podzieliłem się ani jednym przemyśleniem. Zbyt bardzo bałem się zmierzyć z prawdą. Pozwólcie że będę prawdziwy chociaż raz. Słyszałem że depresja to tylko chwytne słowo. Że nie istnieje. Jest tylko wyszukanym słowem na smutek. „Masz tylko zły dzień” „Tylko zadręczasz się ciągłym przemyślaniem” „Bądź facetem, co?” „Ogarnij się” „Jesteś
Żyjemy pod ciągłą presją dopasowania narzuconych nam wzorów piękna, efektywności, kreatywności czy bycia fit. Presja jakiej doświadczamy bombarduje nas z każdej strony w formie obrazów idealnych postaci, przedstawionych na łamach kolorowych magazynów, telewizji czy mediów społecznościowych. Wszystkie te obrazy nakłaniają nas by stać się kimś innym niż jesteśmy, kimś lepiej dopasowanym do norm społecznych. Paradoksalnie jesteśmy skłaniani do „bycia sobą”, ale w narzuconej z zewnątrz wersji. W efekcie
O objadaniu się przy świątecznym stole i noworocznych postanowieniach z perspektywy psychoterapeutki Agaty Głydy. Od poniedziałku, od jutra, od Nowego Roku… i tak co roku: już nic nie jem, kupuję karnet na siłownię, piję dużo wody. Znasz te slogany? Koniec roku bywa dla wielu z nas czasem podsumowań oraz chwilą wyznaczania sobie nowych celów. Bardzo często są to cele związane z osiągnięciem wymarzonej sylwetki, tak zwanego bikini body, które już