Decyzja o podjęciu psychoterapii często jest trudna, jeszcze trudniejsze może wydawać się wybranie odpowiedniego psychoterapeuty. Odpowiadamy jak w 3 krokach znaleźć terapeutę odpowiedniego właśnie dla Ciebie.
Na początku dwa wymagania, które powinien spełniać każdy psychoterapeuta, aby bezpiecznie i profesjonalnie prowadzić psychoterapię.
- Sprawdź czy terapeuta posiada certyfikat szkoły psychoterapii lub jest w trakcie szkolenia do uzyskiwania certyfikatu honorowanego przez Polską Radę Psychoterapii lub Europejskie Towarzystwo Psychoterapeutyczne. Droga do uzyskania takiego certyfikatu jest długa i osoba która ją przeszła ma odpowiednie kompetencje do prowadzenia psychoterapii.
- Sprawdź, czy terapeuta korzysta z superwizji – czyli czy stale poddaje swoją pracę kontroli osobie (superwizorowi) do tego uprawnionej. Superwizja jest niezbędnym elementem profesjonalnej i bezpiecznej pracy terapeutycznej. Dzięki niej terapeuta rozwija się i podnosi jakość swojej pracy.
Trzecim, nie mniej ważnym elementem aby wybór terapeuty zakończył się sukcesem, jest rodzaj relacji jaką stworzysz z terapeutą.
Relacja zawiązuje się na pierwszych kilku sesjach, następnie relacja terapeutyczna powinna stawać się głębsza. Pamiętaj, że to nie terapeuta leczy problemy z którymi się borykasz. Leczy je relacja terapeutyczna którą tworzysz z terapeutą i Twój wysiłek oraz zaangażowanie które wkładasz w pracę terapeutyczną. Zastanawiając się, czy terapeuta którego wybierasz jest dla Ciebie odpowiedni, spróbuj odpowiedzieć na pytania:
- Czy czujesz się przy terapeucie bezpiecznie i swobodnie? Czy masz zaufanie do terapeuty?
- Czy możesz powiedzieć nie tylko o swoich trudnościach, ale też o bezradności którą masz w sobie? O wątpliwościach które się u Ciebie pojawiają?
- Czy oddziaływania proponowane przez terapeutę przemawiają do Ciebie?
Pamiętaj – każda z modalności psychoterapii cechuje się nieco odmiennymi technikami terapeutycznymi, co ma znaczenie w wyborze psychoterapeuty.
Nie jest zasadą, że oddziaływania które zaproponuje terapeuta są bezwzględnie dobre i muszą Ci odpowiadać – może potrzebujesz czegoś innego? Powiedz o tym terapeucie, porozmawiajcie, zdecydujcie czy oboje godzicie się na wspólne warunki terapii. Nie każdy terapeuta pracuje tak samo, warto poszukać tej dobrej relacji, która będzie właśnie dla Ciebie rozwojowa.
Wszyscy terapeuci w Centrum Terapii i Edukacji spełniają dwa pierwsze warunki – posiadają certyfikat lub są w trakcie szkolenia do uzyskania certyfikatu oraz poddają swoją pracę stałej superwizji. Pozostaje punkt trzeci, który należy do Ciebie – tutaj znajdziesz naszych terapeutów i dowiesz się o każdym więcej, w gabinecie będziesz miał szansę na stworzenie relacji terapeutycznej. Jeśli nadal masz wątpliwości jak wybrać dobrego terapeutę, zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego, postaramy się odpowiedzieć na każde pytanie i pomóc w pierwszym wyborze.