Artykuły

Pierwsza wizyta u dietetyka Jak przygotować się do pierwszej wizyty? Przygotuj dzienniczek żywieniowy oraz – jeśli posiadasz – świeże badania (np. Morfologia, lipidogram, mocz, elektrolity – jeśli czegoś zabraknie, z pewnością zasugeruję co warto jeszcze sprawdzić), a także listę zażywanych leków i ewentualnych chorób, również tych w najbliższej rodzinie. Nasze spotkanie rozpoczniemy od tzw. “Wywiadu dietetycznego”. Zapytam Cię m.in. o Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, ulubione potrawy, styl życia,

Psychoterapia to proces, często długotrwały. To praca nad sobą, konfrontowanie się z trudnymi wspomnieniami, doświadczeniami, trudnymi emocjami. Jest to jednak czas, przez który nie przechodzisz sam, Twoim wsparciem będzie psychoterapeuta. O tym jak dobrze wybrać psychoterapeutę piszemy w tym artykule. Kiedy więc nadchodzi ten moment w którym dobrze jest zwrócić się o pomoc do specjalisty? Kiedy podjąć decyzję o podjęciu psychoterapii? Kto decyduje o podjęciu psychoterapii? Psychoterapię może zasugerować Ci ktoś bliski,

Kim jest seksuolog? Seksuologiem najczęściej zostaje lekarz, który wyspecjalizował się w kierunku seksualnego funkcjonowania człowieka. Może nim być także psycholog, który skończył dodatkowo studia podyplomowe z zakresu seksuologii. Oboje specjaliści uzupełniają się w swojej pracy. Lekarz, jeśli to konieczne, może przepisać leki, zbadać pacjenta fizykalnie, w zależności od dodatkowych kompetencji może także oddziaływać terapeutycznie. Psycholog nie ma uprawnień do przepisywania leków i badania fizykalnego, zajmuje się

  Decyzja o podjęciu psychoterapii często jest trudna, jeszcze trudniejsze może wydawać się wybranie odpowiedniego psychoterapeuty. Odpowiadamy jak w 3 krokach znaleźć terapeutę odpowiedniego właśnie dla Ciebie.   Na początku dwa wymagania, które powinien spełniać każdy psychoterapeuta, aby bezpiecznie i profesjonalnie prowadzić psychoterapię. Sprawdź czy terapeuta posiada certyfikat szkoły psychoterapii lub jest w trakcie szkolenia do uzyskiwania certyfikatu honorowanego przez Polską Radę Psychoterapii lub

Psychoterapia grupowa może wydawać się dużym wyzwaniem i na początku może towarzyszyć Ci stres związany z otwarciem się przed grupą. Jest to jednak bezpieczna przestrzeń na doświadczanie i przeżywanie nowych sytuacji. Co takiego możesz zyskać uczestnicząc w terapii grupowej, czego nie da Ci terapia indywidualna? W terapii grupowej masz możliwość w sposób kontrolowany konfrontować się z trudnymi emocjami i wyzwaniami pojawiającymi się w relacjach z innymi uczestnikami sesji. Obecny terapeuta

Psychodietetyka zyskała na popularności dopiero w ostatnich latach. Okazuje się bowiem, że z jedzeniem łączy nas relacja. Jedną z pierwszych czynności, których dokonujemy, po urodzeniu się jest jedzenie. Dziecko wraz z pokarmem mamy otrzymuje bliskość, ciepło i poczucie bezpieczeństwa. Nic dziwnego, że tak wielu z nas ukochało sobie smak słodki i wciąż poszukuje w nim pocieszenia. Póki jednak nie uświadomimy sobie jakie mechanizmy nami sterują, będą one kierowały naszym postępowaniem

Pandemia, konieczność przebywania w domu, zakaz wychodzenia i spotykania się z rodziną, znajomymi i rówieśnikami, praca zdalna, nauczanie zdalne, samotność, niecodzienny wygląd ulic, sklepów, dodatkowe zasady dbania o podstawowe bezpieczeństwo, są to sytuacje nowe i zarazem trudne, zarówno dla dzieci jak i młodzieży i dorosłych. Katarzyna Jakóbiec – Wieteska Aby lepiej poradzić sobie z obecną sytuacją, warto wiedzieć, co może pojawić się w naszym umyśle i ciele.

Przez wiele lat spoglądałem na to okienko na Facebooku „Co ci chodzi po głowie?”. Czym chcesz się podzielić. Nigdy tak naprawdę nie podzieliłem się ani jednym przemyśleniem. Zbyt bardzo bałem się zmierzyć z prawdą. Pozwólcie że będę prawdziwy chociaż raz. Słyszałem że depresja to tylko chwytne słowo. Że nie istnieje. Jest tylko wyszukanym słowem na smutek. „Masz tylko zły dzień” „Tylko zadręczasz się ciągłym przemyślaniem” „Bądź facetem, co?” „Ogarnij się” „Jesteś

Żyjemy pod ciągłą presją dopasowania narzuconych nam wzorów piękna, efektywności, kreatywności czy bycia fit. Presja jakiej doświadczamy bombarduje nas z każdej strony w formie obrazów idealnych postaci, przedstawionych na łamach kolorowych magazynów, telewizji czy mediów społecznościowych. Wszystkie te obrazy nakłaniają nas by stać się kimś innym niż jesteśmy, kimś lepiej dopasowanym do norm społecznych. Paradoksalnie jesteśmy skłaniani do „bycia sobą”, ale w narzuconej z zewnątrz wersji. W efekcie

O objadaniu się przy świątecznym stole i noworocznych postanowieniach z perspektywy psychoterapeutki Agaty Głydy. Od poniedziałku, od jutra, od Nowego Roku… i tak co roku: już nic nie jem, kupuję karnet na siłownię, piję dużo wody. Znasz te slogany? Koniec roku bywa dla wielu z nas czasem podsumowań oraz chwilą wyznaczania sobie nowych celów. Bardzo często są to cele związane z osiągnięciem wymarzonej sylwetki, tak zwanego bikini body, które już

Stres jest psychologiczną i fizjologiczną reakcją ludzkiego organizmu, stanem ogólnej mobilizacji. W stresie lepiej działa nasza uwaga, szybciej przetwarzamy informacje, lepiej odbieramy bodźce, dzięki czemu jesteśmy w stanie sprostać stojącemu przed nami wyzwaniu. Każda osoba ma swój indywidualny próg tolerancji na stres po przekroczeniu, którego wchodzi w stan dekompensacji, w którym nie możemy sprawnie funkcjonować. Nie jesteśmy w stanie w ogóle uniknąć stresu i nie powinniśmy starać się tego robić, możemy

Dorosnąć do szczęścia, czyli o syndromie Dorosłego Dziecka Alkoholika (DDA)/ Dorosłego Dziecka z rodziny Dysfukcyjnej (DDA) Agata Głyda – psycholog i psychoterapeuta. Termin DDA „dorosłe dziecko alkoholika“ oznacza, że ktoś wychowywał się w rodzinie gdzie rodzic lub oboje rodziców byli uzależnieni od alkoholu, w niektórych przypadkach mógł to być inny bliski członek rodziny. Często dopiero jako osoby dorosłe, DDA zaczynają rozumieć jak duży na nich

Aktualnie wyświetlana jest treść zastępcza z Domyślne. Aby uzyskać dostęp do rzeczywistej treści, kliknij poniższy przycisk. Pamiętaj, że spowoduje to udostępnienie danych zewnętrznym operatorom. Odblokuj treść Zaakceptuj wymaganą usługę i odblokuj treść Więcej informacji

O wybaczaniu w rodzinie. Jak wybaczać? Piotr Domaradzki; psychoterapeuta, superwizor, pedagog. Mąż i ojciec sześciorga dzieci. Podejmuję temat wybaczenia ponieważ w praktyce klinicznej często spotykam się z nieprawidłowym podejściem do wybaczenia. Brak wybaczenia lub tylko życzeniowe wybaczanie (oparte o akt woli postanowienie: „wybaczam i nie wracam do tego więcej”) skutkuje poważnym cierpieniem osób wcześniej skrzywdzonych. Pisząc ten artykuł mam na względzie cierpienie wielu, głęboko wierzących chrześcijan, którzy zgłaszali

Kilka zdań, które mogą pomóc w wyborze psychoterapeuty. Czym różnią się podejścia do terapii poszczególnych psychoterapeutów w zależności od modalności, w której się szkolą? Ponieważ w naszym Centrum pracują psychoterapeuci posiadający lub zdobywający kwalifikacje w różnych modalnościach, poniżej przybliżamy w dużym skrócie na czym polega filozofia poszczególnych podejść psychoterapeutycznych. Oczywiście odnosimy się tylko do tych nurtów w psychoterapii, które reprezentowane są przez naszych psychoterapeutów. TERAPIA SYSTEMOWA Podejście systemowe

Kochaj jako pierwszy: to znaczy , codziennie powiedz drugiej osobie coś miłego o niej. Powiedz jakie przeżywasz uczucia w związku z tą osobą.