Pierwsza wizyta u dietetyka to ważny krok w stronę lepszego samopoczucia i zdrowia. Aby spotkanie przebiegło sprawnie i przyniosło jak najwięcej korzyści, warto się do niego odpowiednio przygotować. Już na samym początku dietetyk będzie chciał Cię lepiej poznać – zrozumieć Twoje potrzeby, dotychczasowe nawyki żywieniowe, stan zdrowia i oczekiwania wobec współpracy. Dzięki temu możliwe będzie stworzenie indywidualnego planu dopasowanego do Twoich celów i codziennego trybu życia.
- Zabierz ze sobą aktualne badania (robione w ciągu ostatnich 3 miesięcy): morfologia krwi, glukoza na czczo, profil lipidowy (cholesterol), AST, ALT, kreatynina, kwas moczowy, TSH. Jeśli nie jesteś pewien, jakie badania wykonać dodatkowo w Twoim przypadku, oczywiście porozmawiamy o tym w trakcie naszej wizyty.
- Przygotuj listę przyjmowanych leków i suplementów diety.
- Prowadź dzienniczek żywieniowy – zapisz przez kilka dni, co i o której godzinie jesz i pijesz. Dzięki temu dietetyk lepiej zrozumie Twoje dotychczasowe nawyki.
- Zapisz swoje cele i oczekiwania – zastanów się, co chcesz osiągnąć: redukcję masy ciała, poprawę wyników badań, poprawę samopoczucia, czy może naukę zdrowych nawyków.
- Ubierz się wygodnie – często podczas wizyty wykonywane są pomiary (waga, skład ciała, pomiar obwodów), więc wygodny strój będzie praktyczny.
- Bądź szczery i otwarty – im dokładniej opiszesz swoje zwyczaje i trudności, tym skuteczniej dietetyk będzie mógł Ci pomóc.